8 Os beneficios do abacate

8 Os beneficios do abacate

8 razões surpreendentes para comer abacate

Os beneficios do abacate pode ser muito benéfico para pessoas que têm problemas de Artrite já que seus compostos tem uma ação anti-inflamatória e antioxidante que ajuda a melhorar esta condição até alguns anos pensava Alcione a mente que os beneficios do abacate engordava pelo simples fato de ser um dos frutos com maior número de calorias porém Pouco a Pouco essa crença foi se desfazendo e muitos descobriram um verdadeiro aliado para a direita e a saúde hoje em dia ele é catalogado como um super alimento e a quem o consuma todos os dias para se os beneficios do abacate de seus nutrientes essenciais trata-se de uma fonte natural de ácidos graxos Os beneficios do abacate  saudáveis e vitaminas proteínas e outras substâncias que participam em diversas funções do corpo Além disso graças ao seu teor de fibras constitui uma boa opção para perder isso porque prolonga a sensação de sociedade e melhora a digestão tendo em conta que alguns desconhecem suas incríveis propriedades a seguir queremos compartilhar 9 razões pelas quais deveremos comê-lo do forma regular confira quem é rico em vitaminas e minerais estima-se queos beneficios do abacate contém o segundo vitaminas e minerais que contribuem para melhorar a saúde de vários sistemas do organismo apenas uma xícara de abacate 225 gramas proporcional vitamina C 25% do valor diária vitamina K 39% do valor diária vitamina e 16% do valor diária vitamina B9 30% do valor diário potássio 21% do valor Diário

 2 proteger a saúde cardiovascular

  Por seus ácidos graxo Almeida 3 vitamina A e D mais antioxidantes o abacate é um dos alimentos mais recomendados para proteção da Saúde cardiovascular suas gorduras saudáveis ajudam a limpar as artérias e diminuir o excesso de lipídios prejudiciais Como o colesterol ruim e os triglicerídeos Além disso graças ao seu teor de potássio é bom para controlar a pressão arterial alta e melhorar a circulação

 3 melhora a saúde ocular

 Até então a cenoura se destacava como alimento mais popular para cuidar da Visão porém ela não é o único e nem o melhor alimento para isso Os beneficios do abacate  contém um carotenoide conhecido como luteína que desempenha um papel importante na prevenção de algumas patologias oculares seus antioxidantes e ômega 3 evitam A degeneração macular e ajudam a conservar a unidade natural dos olhos são bons para saúde intestinal as pessoas que sofrem de prisão de ventre problemas digestivos podem encontrar alívio se consomem pelo menos uma porção de abacate por dia esta fruta contém até 80% de fibra dietética a qual alivia inflamação enquanto favorece o movimento intestinal é considerado um prebiótico Por que serve de alimento para as bactérias boas que protege no colo 51 anti-inflamatório por desequilíbrios nos processos inflamatórios do corpo são arrays de muitas doenças crônicas por sorte um alimento como o abacate pode ajudar a regular os graças a ação anti-inflamatória de seus flavonoides e polifenois

 6 previne o envelhecimento precoce da pele

 Uma das principais causas do envelhecimento precoce da pele e seus efeitos negativos que os faz cais livres que estão no ambiente causa a vitamina E os flavonoides e polifenois do abacate tem uma poderosa ação antioxidante que detém o estresse oxidativo para manter a pele jovem por mais tempo também é preciso destacar que oferecem vitaminas e um os beneficios do abacate nutriente que aumenta a produção de colágeno e elastina

 7 aliviar artrite

 Pacientes que sofrem dores constantes por causa da artrite podem encontrar um alívio natural neste alimento seus Os beneficios do abacate compostos antioxidantes e agentes anti-inflamatórios aliviam a doença de forma os beneficios do abacateatemporal e contribui para melhorar a saúde articular

 8 contribuir com o cuidado das Unhas

 A biotina Os beneficios do abacate que o abacate contém o que é essencial para proteger e conservar as unhas fortes seja através de seu consumo ou por meio de uma aplicação direta os olhos essenciais que não tem os beneficios do abacatepermitem mantê-los hidratados e bonitas.